出现斑秃怎么注意自己的饮食？斑秃是一种非瘢痕性脱发，多发生在身体有毛发的部位。它突然发生，头发全部或全部脱落，这就是所谓的全秃。毛发(包括体毛)完全脱落，称为普陀。由此也可以看出，匍匐性脱发不仅影响人的容貌，还会严重损害患者的婚姻和心理。那么，在正常饮食中发现斑秃需要注意什么呢？
1.适当食用动物蛋白，如瘦肉、家禽或鱼类，可以为头发生长提供必需的营养。然而，过量食用肉类不仅不能促进头发生长，还会导致脱发。每周多吃2-3次脂肪酸和鱼(千万不要高温油炸)。鱼含有大量的脂肪酸，需要适当食用。
2.多吃富含维生素B的食物，包括鸡蛋、豆类(豆荚、豌豆、扁豆)、燕麦、糙米，含环己醇的食物，如卵磷脂、米糠、全麦、豆类，含苯甲酸的食物，如蘑菇、白菜、葵花籽、燕麦、菠菜等。，都需要多吃。
3.吃太多糖，尤其是果糖，会导致额头秃。当秃顶患者减少糖的摄入时，秃顶的速度会明显减缓，甚至不再脱发。因此，斑秃患者不宜吃太多含糖食物或辛辣刺激性食物。饮食清淡，营养均衡，多喝水。
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泉州广肤皮肤科专科温馨提示:斑秃对患者影响很大，一定要做好诊疗。除了注意饮食，还要勤洗头，每两天一起按摩。这样既能保持头皮的清洁，又能增加头皮的血液循环。在最后祝大家身体健康。
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